Dieta post vacacional

22:00:00




Seguramente, la mayorƭa de vosotras habƩis vuelto esta semana de vuestras vacaciones, y como recuerdo nos hemos traƭdo unos cuƔntos kilos de mƔs. Hoy os dejo una dieta de choque para perder esos kilitos de una manera rƔpida.


Con esta dieta podéis perder entre uno y dos kilos y no debería hacerse mÔs de cinco días, ya que es bastante estricta. Se trata de la famosa dieta que sólo puede comerse proteínas y para conseguir perder los kilos que os comento, se debe combinar con deporte.




Durante esos días, sólo se puede comer:


- Carne: pollo, pavo, ternera, buey o caballo. El cerdo, el cordero o pato no estĆ” permitido pues son carnes muy magras.

- Pescado y marisco.

- Yogures desnatados a ser posibles que no lleven trozos de fruta. 

- Leche desnatada

- Huevos, ya que es un alimento alto en proteĆ­nas.

- Agua, como mĆ­nimo un litro y medio

- CafƩs e infusiones.

El resto de alimentos, no estƔn permitidos en esta dieta de choque.

Un ejemplo de menĆŗ para un dĆ­a serĆ­a el siguiente:

DESAYUNO:

Un cafƩ con leche desnatada y aspartamo (edulcorante). Y un yogur desnatado blanco

MEDIA MAƑANA:

Dos yogures desnatados

COMIDA:

Pollo a la plancha. Un yogur desnatado. Un café sólo con aspartamo.

MERIENDA:

Un loncha de fiambre de pavo. Un yogur desnatado

CENA:

Mejillones al vapor. Un yogur desnatado. Una infusión

Este es un ejemplo, pero se pueden hacer el menú como cada una de vosotras querÔis siempre con los alimentos permitidos. Asimismo, se puede comer la cantidad que querÔis siempre que sean de los alimentos que hay indicados en la lista y se debe beber un litro y medio de agua como mínimo.

Asimismo, se deberĆ­a hacer algĆŗn tipo de actividad fĆ­sica, como por ejemplo, caminar 30 minutos o hacer una clase de spinning o running.

¿HabĆ©is probado alguna vez la dieta de proteĆ­nas? ¿ CuĆ”les son los resultados que habĆ©is obtenido?

You Might Also Like

0 comentarios

Gracias por tu comentario!