Dieta post vacacional
22:00:00
Seguramente, la mayorĆa de vosotras habĆ©is vuelto esta semana de vuestras vacaciones, y como recuerdo nos hemos traĆdo unos cuĆ”ntos kilos de mĆ”s. Hoy os dejo una dieta de choque para perder esos kilitos de una manera rĆ”pida.
Con esta dieta podĆ©is perder entre uno y dos kilos y no deberĆa hacerse mĆ”s de cinco dĆas, ya que es bastante estricta. Se trata de la famosa dieta que sĆ³lo puede comerse proteĆnas y para conseguir perder los kilos que os comento, se debe combinar con deporte.
Durante esos dĆas, sĆ³lo se puede comer:
- Carne: pollo, pavo, ternera, buey o caballo. El cerdo, el cordero o pato no estĆ” permitido pues son carnes muy magras.
- Pescado y marisco.
- Yogures desnatados a ser posibles que no lleven trozos de fruta.
- Leche desnatada
- Huevos, ya que es un alimento alto en proteĆnas.
- Agua, como mĆnimo un litro y medio
- CafƩs e infusiones.
El resto de alimentos, no estƔn permitidos en esta dieta de choque.
Un ejemplo de menĆŗ para un dĆa serĆa el siguiente:
DESAYUNO:
Un cafƩ con leche desnatada y aspartamo (edulcorante). Y un yogur desnatado blanco
MEDIA MAĆANA:
Dos yogures desnatados
COMIDA:
Pollo a la plancha. Un yogur desnatado. Un cafĆ© sĆ³lo con aspartamo.
MERIENDA:
Un loncha de fiambre de pavo. Un yogur desnatado
CENA:
Mejillones al vapor. Un yogur desnatado. Una infusiĆ³n
Este es un ejemplo, pero se pueden hacer el menĆŗ como cada una de vosotras querĆ”is siempre con los alimentos permitidos. Asimismo, se puede comer la cantidad que querĆ”is siempre que sean de los alimentos que hay indicados en la lista y se debe beber un litro y medio de agua como mĆnimo.
Asimismo, se deberĆa hacer algĆŗn tipo de actividad fĆsica, como por ejemplo, caminar 30 minutos o hacer una clase de spinning o running.
¿HabĆ©is probado alguna vez la dieta de proteĆnas? ¿ CuĆ”les son los resultados que habĆ©is obtenido?
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