Dieta post vacacional

22:00:00




Seguramente, la mayoría de vosotras habéis vuelto esta semana de vuestras vacaciones, y como recuerdo nos hemos traído unos cuántos kilos de más. Hoy os dejo una dieta de choque para perder esos kilitos de una manera rápida.


Con esta dieta podéis perder entre uno y dos kilos y no debería hacerse más de cinco días, ya que es bastante estricta. Se trata de la famosa dieta que sólo puede comerse proteínas y para conseguir perder los kilos que os comento, se debe combinar con deporte.




Durante esos días, sólo se puede comer:


- Carne: pollo, pavo, ternera, buey o caballo. El cerdo, el cordero o pato no está permitido pues son carnes muy magras.

- Pescado y marisco.

- Yogures desnatados a ser posibles que no lleven trozos de fruta. 

- Leche desnatada

- Huevos, ya que es un alimento alto en proteínas.

- Agua, como mínimo un litro y medio

- Cafés e infusiones.

El resto de alimentos, no están permitidos en esta dieta de choque.

Un ejemplo de menú para un día sería el siguiente:

DESAYUNO:

Un café con leche desnatada y aspartamo (edulcorante). Y un yogur desnatado blanco

MEDIA MAÑANA:

Dos yogures desnatados

COMIDA:

Pollo a la plancha. Un yogur desnatado. Un café sólo con aspartamo.

MERIENDA:

Un loncha de fiambre de pavo. Un yogur desnatado

CENA:

Mejillones al vapor. Un yogur desnatado. Una infusión

Este es un ejemplo, pero se pueden hacer el menú como cada una de vosotras queráis siempre con los alimentos permitidos. Asimismo, se puede comer la cantidad que queráis siempre que sean de los alimentos que hay indicados en la lista y se debe beber un litro y medio de agua como mínimo.

Asimismo, se debería hacer algún tipo de actividad física, como por ejemplo, caminar 30 minutos o hacer una clase de spinning o running.

¿Habéis probado alguna vez la dieta de proteínas? ¿ Cuáles son los resultados que habéis obtenido?

You Might Also Like

0 comentarios

Gracias por tu comentario!