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| Zapatillas Nike Rosherun |
!Buenas noches amores! Se acerca el verano, y mi operación bikini ha empezado. Este año para quitarme esos kilos de más he decidido ponerme en forma con el running. El otro dÃa buscando unas zapatillas para running, me encontré una web muy interesante, Sportzone (www.sportzone.es). En esta web podéis encontrar ropa y material de deporte de las principales marcas: Adidas, Nike, Asics, Reebok, etc. Además, te lo envÃan a casa sin gastos de envÃo y puedes encontrar en algunos productos descuentos superiores al 25%.
!Buenas noches! Hoy querÃa explicar qué es el body pump y los beneficios que consiguen realizando este tipo de entrenamiento. El body pump es una clase que dura 60 minutos en las que se realizan diferentes ejercicios con barra y discos, con la finalidad de tonificar los principales grupos musculares como gluteos, cuadrÃceps, trÃceps, bÃceps, hombros, espalda, pecho y abdominales.
!Buenas noches! Hoy empezamos con una nueva sección mensual en el blog que irá dedicada a ejercicios para tonificar partes especÃficas de nuestro cuerpo y que se pueden realizar fácilmente en casa.
Este primer post, querÃa centrarme en la tonificación de los abductores. Los abductores son el músculo de la parte interna de la pierna, que suele ser una zona bastante problemática en las mujeres, ya que es una zona que con los cambios de peso se vuelve flácida con mucha facilidad.
!Buenas noches chicas! Hoy os traigo un clase ideal para tonificar las partes más conflictivas en el cuerpo de una mujer: GAP. La palabra GAP viene de la combinación de tres palabras: Glúteos, Abdominales y Piernas, que precisamente son las zonas que vamos a trabajar en este tipo de clases.
!Buenas noches sweeties! Empezamos nueva semana y nuevo mes. El pasado fin de semana fuimos a la Vall de Boà y aprovechamos el domingo para hacer una ruta de trecking por el Parc Nacional de Aigüestortes. Es un precioso parque natural con lagos, cascadas, rodeado de montañas. Un lugar espectacular al que os invito a hacer una escapada.
¡Buenas noches sweeties! Seguramente, muchas de vosotras hayáis oÃdo hablar del Spinning e incluso, algunas de vosotras lo practicáis normalmente. Para la que todavÃa no lo conozcáis, el spinning no es nada más que el ciclismo indoor. Es un ejercicio aeróbico que se realiza sobre una bicicleta estática y la sesión esta guiada por un profesor, que nos indica la resistencia y el ritmo de pedaleo que hemos de llevar en cada momento de la sesión, todo ello al ritmo de la música.
El running se ha convertido en el deporte de moda en los últimos tiempos. Uno de los motivos es que sólo se necesita unas buenas zapatillas para practicarlo y ganas de conseguir nuestro reto personal y de estar en buena forma fÃsica.
Hoy os voy a hablar de una de mis clases preferidas: Body Combat. Se trata de una actividad de ejercicio aeróbico que dura 55 minutos y puedes perder unos 700 calorÃas en cada sesión. Esta actividad se enmarca dentro de programa Les Mills que establecen una coreografÃa para todos los centros que durará tres meses.
